Les bienfaits de la marche
La marche est réputée pour avoir un effet positif sur la santé physique et mentale en améliorant l’humeur, en stabilisant les émotions et en atténuant le stress.
La marche est une activité sportive très accessible, ce qui permet de garder votre corps actif et en santé. Pratiquée sur une base régulière, elle améliore la santé cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire. Elle permet également de faire le plein de vitamine D. En plus elle occasionne une hausse d’énergie et améliore la qualité du sommeil.
Cette activité peut aussi soulager certaines douleurs comme les maux de dos, parce qu’elle fait travailler les articulations, les muscles et les tendons. Ses effets positifs sur votre forme physique et également sur votre corps peuvent être visibles à condition que vous la pratiquiez de façon régulière.
Rappelez-vous….
La marche est bonne pour votre cœur
Elle ralentie le vieillissement biologique
Elle tonifie vos muscles
Elle réduit l’anxiété
Elle améliore le système immunitaire
La marche est naturelle et peut-être pratiquée toute l’année et intégrée à vos activités quotidiennes.
Chaque personne a son propre rythme et de ce fait il est important de respecter votre corps pendant l’activité.
BONNE MARCHE !!!!
Lise Houle, technologue en physiothérapie
